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パンケーキと糖質について考える

©Apointy 糖質は敵か味方か
©Apointy 糖質は敵か味方か

糖質は敵か味方か。糖質制限ダイエットの流行は全ての糖質が悪であるようなイメージを植え付けてしまったように思います。

 

良質な糖質は身体や脳にとって重要なエネルギー源になります。

 

特に、女性には大切な栄養素。

 

女性は糖質が不足すると女性ホルモンのバランスが崩れたり、疲れやすくなるなど、実はデメリットばかり。

 

糖質は選び方を誤ったり、食べ過ぎて他の栄養素がおろそかになれば、肥満のもとですが、上手に選ぶことができれば、スリムなラインと健康の味方です。

 

写真はある日のパンケーキ。糖質を適切に選べば、このようなボリュウム感のあるパンケーキも健康の見方です。

 

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